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每天坚持五个减肥小运动 让你全身瘦个够

2016-04-25 23:03 来源:环亚娱乐ag88网 点击:167  责任:环亚娱乐ag88 编辑:环亚娱乐ag88手机版会飞的猪
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导读:夏季即将到来,瘦身也要赶紧进行。每天坚持运动一小会,就可以加快新陈代谢速度,五个减肥小运动,让你全身瘦个够。

每天坚持五个减肥小运动 让你全身瘦个够

每天坚持五个减肥小运动 让你全身瘦个够

1、抬腿

锻炼部位:腹部、臀部

具体动作:坐在椅子上,双脚分开平放在地面上,抓住椅子边缘,抬双腿与臀部同高。保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次

2、仰起触膝

锻炼部位:腹部

躺卧在地上,双腿屈膝并拢,左臂屈肘,左手扶着后脑勺,伸出右臂,利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度,拉起右侧肩部离地仰起,用右手触碰左膝的外侧,手臂伸直,右侧腹部尤其受压,可以强化内外腹斜肌的肌力。

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